引っ越し先訂正

間違えました。引っ越し先はこちら(笑)http://more-kirei.club/

引っ越しました

このブログの続きの記事はこちらに移動しました。http://more-kiri.site

骨盤底筋体操 その後

一応毎日意識して取り入れていますが、指を入れて確認するのは2日に1回ぐらい。お風呂の中だったり、寝る前だったり。 いつでもどこでもできるように、ちつのトリセツ 劣化はとまるに書いてある方法以外で、座った状態で動かせるかとか、普通に立ったままで…

アーユルヴェーダ・オイルマッサージ 4日目

だんだん、自分なりのオイルマッサージ法が確立されてきました。 体用と口用にオイルは15mlづつ使います。だから1回で合計30ml。 ①まずお風呂に入って、メイクを落として、頭と体をシャンプーや石けんで洗います。 ②40度のお湯で10分間歯を磨きながら湯船に…

アーユルヴェーダ・オイルマッサージ3日目

本日は使用するごま油を20mlにしてみました。それでもちょっぴりですが残っちゃったよ。 少しづつしか手に取らないのですが、ホントよく伸びます。薄くしか塗ってないけど、よく滑りますよ。 マッサージ後、お湯をたっぷり含ませたタオルで撫で洗いをして、…

プエラリアミリフィカ 1か月後

1か月後のご報告。ドキドキワクワクの採寸。結果は!? ±0 cm (:3 」∠)・・・まあ、まだ1か月ですしね。 でも、これ飲んでる間に「低糖質・低炭水化物ダイエット」で体重は減っているので、だいたいダイエットすると胸から痩せていくのに、変化がなかったの…

アーユルヴェーダ・オイルマッサージ 2日目

昨日の反省、オイルを半分の30mlにしてみました。 昨日は、浴槽のお湯を汚さないためにも、はじめに体を洗って、浴槽で熱めのお湯につかりながら歯磨きをして(5分が限界、熱いお風呂が苦手です)体を温めてから全身(目と鼻を除く)オイルマッサージとオイ…

アーユルヴェーダ・オイルマッサージ

先週末は出張のため、骨盤底筋体操が出来ませんでした。 出張の間に家に瑞健で注文した「セサミオイル」と「ターメリックオイル」と、アーユルヴェーダをもっと知りたくて買った「黄金のアーユルヴェーダ・セルフマッサージ 1日10分 伝統のデトックス法で奇…

骨盤底筋体操1日目

さっそく体操をやってみました。 人に見られたくない姿になるので(笑)お風呂場で体操です。ちなみに昨日もお風呂場で体をよく温めてからでした。 ちつのトリセツ 劣化はとまるの本に書いてあったことを思い出しながらやってみたのですが、著者さんもおっし…

骨盤底筋体操0日目

骨盤底筋体操の前に、まずは、自分の体がどうなっているのか確認。 どうやって?・・・て、指入れるしかないですよね(;一_一) 踏ん切りがつかないので、とりあえずお尻の黒ずみとやらを確認。 毎日お風呂に入って、毎日石鹼でお尻の割れ目の間もゴシゴシし…

膣トレ「ちつのトリセツ」

こういう本をご存じでしょうか? たまたまAmazonで見かけて購入。 日本人女性的にはタブー視されがちな「おしも」(←こういう表現つうじるかな?)のおはなしなので買うのもだいぶ迷いましたが、実は半年ほど前から自分のおしもの件でちょっと気になることが…

弾性ストッキングのコストパフォーマンス

1足のお値段がお高い弾性ストッキングですが、昨年5月に3足購入して、7月8月9月は暑くてはけなかったけど、その他の月の平日はこの3足を順番にはいていました。 1足だけ強く引っ張りすぎて7か月目で破れてしまいましたが(それでも普段から結構強く引っ張っ…

低糖質・低炭水化物ダイエット 1か月半後

体重54.05㎏になりました。1か月半ほどで、空腹を我慢することなく約3㎏減ですねー。あ、でも夜は、おなかすいたなーと思いながら眠る日もありましたが・・・。でも水飲んでごまかしたりね(´艸`*) 太ももサイズが49cm台に。 数年前は太もも54cmくらいあっ…

ナイトブラ 3着目

美乳deナイトブラLLサイズを買う前に、他にもいいものないかなーと楽天で評価が高くてお値段もお手頃なものをと思い買ってみました。美乳deナイトブラはお値段3,456円するので・・・。 3着目はこちら↓ これはメッシュタイプです。残念ながら手触りがパシパシ…

育乳は可能か?その2

ナイトブラってご存知ですか?寝ている間も胸のお肉は流れるので、ホールドしておきましょうってものらしいです。 でも、寝てる時はユルユルのダルダルじゃないと「リラックスして眠れないじゃないかー!」というのが持論です。が、ただでさえ寂しいお胸のお…

弾性ストッキングの効果その3

コンビニの普通のストッキング 6/19~6/29のうちの7日 日 朝 夜 差 6/19 34.4cm 35.5cm +1.1cm 6/20 34.8cm 35.5cm +0.7cm 6/21 34.8cm 35.1cm +0.3cm 6/22 34.8cm 35.1cm +0.3cm 6/26 34.6cm 35.8cm +1.2cm 6/28 34.6cm 35…

育乳は可能か?プエラリアミリフィカを飲んでみる。

私は3人の子供を母乳で育てたアラフォーです。体形は上半身は細く下半身はたくましい体形で、だいぶ寂しいお胸です(ノД`)・゜・。産後太った人は別として、母乳を出すとどうしてもしぼむっていうか、中身がなくなるっていうか・・・。 もともと小さい方でし…

ほうれい線対策

何回か自分の写真を自撮りして、このブログにも載せましたが、年齢のせいや、今までお手入れを怠ってきたせいもあって、しょうがないとはいえ、やぱっりなんとかしたい「ほうれい線」 ちょっと調べただけでもこんなにいっぱい↓ ほうれい線に効果的なベロ回し…

アテニア(Attenir)約2週間後

30mlのミニボトルがなくなりそう・・・。だいたい2週間使えました。 いい香りでクレンジングできてよかったけど、脂っぽさが(人によってはしっとり感ともとれると思うけど)残るのが気になって、さらにヒフミド石けんで洗うので、顔はかなりさっぱり。湯上…

ヒフミド(hifmid)1か月後

チャレンジセットが終わってからはローションしか使ってませんが、なるべく同じ条件下で写真撮ってみました。 最初2017/05/26 今2017/06/23 個人的にはハリが戻ってきてる気がしますが・・・、いかがですか? 本当はライン使いした方がいいのでしょうが、手…

ひざのお肉

お恥ずかしいですが、私の膝です。↓ 赤丸のところは、決してO脚とかの骨の変形ではなく、脂肪の塊です。セルライトともいうのかも・・・。 膝の上もしっかりお肉がのっていますが、ひざの内側もすごい。上半身はげっそりしてるのにねー(ノД`)・゜・。 ネット…

弾性ストッキングの効果 続き

前回は採寸回数が少なかったので、その後も引き続き朝晩のサイズを測ってみました。ちなみに、計る条件として、床から29㎝の壁に印をして、常に一定の場所を計れるようにしました。 リラクサン弾性ストッキング 280デニール 6/5~6/14 日 朝 夜 差 6/5 34.7…

ヒフミド(hifmid)さらに1週間後

先週に引き続き、ローションと日焼け止めはヒフミド(hifmid)使ってます。 メイク落としはアテニア(attenia)で乳液は以前から使っている残りを使っています。 2週間前↓ 1週間前↓ 現在↓ 現在の写真が、夕方に撮ったため、蛍光灯の下ではなく窓からの太陽光…

アテニア(Attenir)

ヒフミドのクレンジングがなくなったので、かねてから試してみたいと思っていた「アテニア(Attenir)」を使ってみました。 スマホで色んなブログとか見ていると、出てくる広告に「アテニア(Attenir)」を見かけて、もしかしたら私の肌も「肌ステイン」を落と…

ヒフミド(hifmid)1週間後

さて、1週間後の写真を比べてみましょう。 ホント、最近のスマホのカメラって恐ろしいくらいはっきり現実を映してくれますね(ノД`)・゜・。 体はってるなー、私。 Before ↓After どうですかね? 個人的には、ほうれい線から顔の外側に向けて走る細かいシワが…

低糖質・低炭水化物ダイエット その後

4月の終わりに57㎏だったのが、5月末で56㎏に。低糖質・低炭水化物ダイエットを始めて2週間でとりあえず1㎏減です。 お昼のお弁当の後は職場の洗面所で歯磨きをしながら、太ももとお尻に効きそうな足の筋トレをしています。 甘いものを抜いても、たんぱく質…

ヒフミド(hifmid)クリームが・・・

クリームが1週間たたずしてなくなってしまいました。 そもそも入れ物が小さくて、朝晩使って1週間持つのか?と最初におもったけどさ~。 それでも、そんなに使いすぎていないはずなのになー。 ローションのおまけ入れてくれたのはうれしいけど、クリームもう…

ヒフミド(hifmid)翌朝

個人の感想ですが、昨晩お風呂で使ってみて、今朝鏡を見たら、ちょっとハリが違う感じ(*‘▽’) あまりこういうのを使って「これはいいのでは?」と思えるものになかなか出会えなかったので、うれしい( *´艸`) ちなみに、朝も洗顔て説明書には書いてあったけど…

ヒフミド(hifmid)

小林製薬の(hifmid)ヒフミドチャレンジセット(1500円)が届きました。 顔のほうれい線あたりの小じわが気になってしょうがなくなったので・・・。 これにローション(120ml)がおまけでついてきました。お高いものなのに太っ腹です。 使い始めの顔の様子…

低糖質・低炭水化物ダイエット

食生活を見直しました! まず見直すべきは、一日に何回も食べてるコンビニスイーツ! あと、白いお米のご飯が好き。おかずがおいしいとお米のご飯を食べる量も増えてしまいます。 というわけで、 コンビニスイーツをきっぱりやめる。 ご飯は半膳にする。 で…